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水煮牛肉瘦身餐让你一周轻松瘦4斤

2019-12-14 18:27:12来源:励志吧0次阅读

水煮牛肉餐 让你一周轻松瘦4斤

想减肥的MM们看过来,今天教大家水煮牛肉餐的做法,坚持吃上一个星期,你就能轻松瘦掉4斤呢,怎么样,心动吧,赶紧来学习一下吧。

水煮牛肉饭

材料(1人份):海带30g、洋葱30g、肥牛片50g、青菜50g、鸡蛋1个

调味料:豆豉香辣酱1匙、黑胡椒粉少许、鸡精、盐

做法:

1)电水煲内倒入少量的清水,海带切丝,水滚后,放入海带丝煮3~5分钟;

2)洋葱切条,放入锅内与海带同煮,加入豆豉香辣酱1匙,鸡精和盐,依个人口味调味;

3)看到洋葱煮至透明了,加入肥牛片,肉上面放少量黑胡椒粉;

4)肥牛片一旦变色了,关火,加盖子闷2分钟;

5)另烧一锅清水,加少许盐,放入青菜焯水,再煮个荷包蛋;

6)盘子里盛好米饭,装盘吧,汤可要可不要。

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