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妈妈润燥餐五彩杏仁生菜包

2019-09-14 07:56:46来源:励志吧0次阅读

  > 妈妈润燥餐 五彩杏仁生菜包 17:07:08

  五彩杏仁生菜包(亲贝配图)

  准备时间:10小时

  制作时间:180分钟

  原料:北杏仁30克、猪通脊50克、鱿鱼50克、鸡腿菇15克、玉米粒25克、青椒10克、生菜30克、熏干20克、黄酱10克、盐2克、糖2克、葱姜蒜少量、1/3个蛋清、干辣椒3克

  做法:

  1.北杏仁在烤箱(或平锅)中烤香,成淡黄色备用。

  2.通脊切成小丁加蛋清、盐腌好备用;鱿鱼、鸡腿菇、熏干、青椒分别切成小丁备用;干辣椒、葱、姜、蒜切成小粒备用

  3.油炒香干辣椒粒,加入通脊炒散,然后加葱、姜、蒜稍炒,加入鱿鱼、平菇、鸡腿菇、熏干、青椒调入调味料炒熟、炒干装入撕成片的生菜上即可。

  亲贝温馨提示:

  *北杏仁味道偏苦,有止咳润燥、润肠解烦等作用。

  *北杏仁中含有一种氰甙的毒素,不可一次性食用太多,成人食用每日应控制在20粒以下。

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